放すには、自由にするという意味があります。離れていかないようにぎゅっと握りしめていた手を開いて自由にしてあげた時、本当に大切なことは、あなたの手のひらの中にずっとあり続けます。

忘れるということが起こる時、人は、その対象を受け入れています。

パニック障害の最大の治療方法は、忘れることなのではないかという考えにたどり着きました。 忘れるには、手や体を動かす時間を、無理のない程度に意識的に作り出してみましょう。